Balkan SA:MP

Dali neko ima preporuku koje proteine da uzmem ima 1.89 i 76Kg

Godine ?

Bas si nasao forum za to, svaka cast  8)

Sta tebe boli kurac i ovo je OffTopik

Imam 16 godina

[quote author=[S-G]Cypress link=topic=47677.msg350305#msg350305 date=1341905693]
Sta tebe boli [cenzura] i ovo je OffTopik

Imam 16 godina
[/quote]

nemoj uzimati s toliko godina, pricekaj makar do 18... isto tako ti tek sada smijes poceti s vjezbama u teretani, ali nista jos uvijek za nabijanje neke mase...

Do 18 godine ti se razvijas, ako pocnes s teretanom i preparatima ranije samo ces si nastetiti, nema zurbe nigdje...

Prvo, pripazi na recnik
Drugo, visina nije bitna, teretana ne utice na rast tela, samo moras oprezno da pazis kicmu

Proteini su odlicni, steroide i ostalu hemiju ti ne preporucujem, oni su ti veliki dodatak (da ne kazem zamena) ishrani, koju moras da imas dobru sto naravno ne podrazumeva da jedes pahuljice i plazmu (mada to i znas naravno)

Ovde imas da pogledas dosta o proteinima, a u boardu iznad imas i o ishrani: http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?board=17.0
Evo ti webshop: http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html

Mada tu je i naravno pansport i preporucio bih ti da uzmes kod njih: http://www.pansport.rs/Proteini.html
A najbolje bi ti bilo da odes u teretanu gde treniras i posavetujes se sa fitnes trenerom ukoliko postoji u toj teretani (ako ne onda sa malo iskusnijima)

Naravno sve zavisi i od sume novca koju mozes da izdvojis za proteine.. pozz

Hvala puno,evo mislio sam ove uzet http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/100-Whey-Gold-Standard-2kg.aspx (http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/100-Whey-Gold-Standard-2kg.aspx)

Ne znam sta da ti kazem, ja ne uzimam nista, pogledaj ovo sto ti je Dude rekao, stariji je dosta od mene mada ne znam da li je u pravu, znam dosta drugova mojih godina i mladjih (uglavnom 16-17) koji uzimaju proteine i dosta im pomazu jer su oni dodatak za ishranu, kako ne bi morao dnevno da jedes 5 kila belog mesa i 60 jaja.. (jer je to puno proteina) :D

lol pa znam tako i moji frendovi pa zato i pitam.Ja sam do sad pola godine trenirao bez proteina i vidu se rezultati ali ne bas onako jako pa bih zelio uzet proteine jer svarno imam volje

Citat: Gotti748 poslato Jul 10, 2012, 11:33:19 PRE PODNE
kako ne bi morao dnevno da jedes 5 kila belog mesa i 60 jaja.. (jer je to puno proteina) :D

I ti mislis da je to zdravo i da to treba uzimati? To ne moze valjati jer ti prirodnim putem ne moze sigurno staviti 5000 kalorija iz 5 razlicitih jela u 1kilu praha  :)
Sve je to hemija,ne uzimaj nista,idi prirodnim putem. Zdrava ishrana,trening.

Idi bolan radi negdje pa ćeš vidit mišića kad počnu rasti,mani se tih sranja :) :P

Citat: [Egrotusi TDM] CadrRa poslato Jul 10, 2012, 12:36:25 POSLE PODNE

Citat: Gotti748 poslato Jul 10, 2012, 11:33:19 PRE PODNE
kako ne bi morao dnevno da jedes 5 kila belog mesa i 60 jaja.. (jer je to puno proteina) :D

I ti mislis da je to zdravo i da to treba uzimati? To ne moze valjati jer ti prirodnim putem ne moze sigurno staviti 5000 kalorija iz 5 razlicitih jela u 1kilu praha  :)
Sve je to hemija,ne uzimaj nista,idi prirodnim putem. Zdrava ishrana,trening.

Reko da proteini nisu stetni vec pomazu, nisu poput steroida i ostalih, neces popiti celu kutijicu od jednom, i uz dobru ishranu to ti samo pomaze, neces sigurno piti samo proteine za dorucak, rucak i veceru, to je dodatak :)

Citat: Gotti748 poslato Jul 10, 2012, 12:43:13 POSLE PODNE

Citat: [Egrotusi TDM] CadrRa poslato Jul 10, 2012, 12:36:25 POSLE PODNE

Citat: Gotti748 poslato Jul 10, 2012, 11:33:19 PRE PODNE
kako ne bi morao dnevno da jedes 5 kila belog mesa i 60 jaja.. (jer je to puno proteina) :D

I ti mislis da je to zdravo i da to treba uzimati? To ne moze valjati jer ti prirodnim putem ne moze sigurno staviti 5000 kalorija iz 5 razlicitih jela u 1kilu praha  :)
Sve je to hemija,ne uzimaj nista,idi prirodnim putem. Zdrava ishrana,trening.

Reko da proteini nisu stetni vec pomazu, nisu poput steroida i ostalih, neces popiti celu kutijicu od jednom, i uz dobru ishranu to ti samo pomaze, neces sigurno piti samo proteine za dorucak, rucak i veceru, to je dodatak :)

Ali sigurno nije zdravo  :)

Ja imam frenda koji je s 15 godina počeo uzimati proteine, bio je bomba od čovjeka, imo je 100-tinjak kila i bio sav nabildan, a sada kad je prestao prije neka 3 - 4 mjeseca uzimat proteine ima 40 kila i nema mišića niti ičega iako je išao u teretanu, jedva može trčati koliko ga sve boli..
Tako da sačekaj do 18 - 19 godine, ima vremena za to.. 8)

Citat: [BD]Vilko poslato Jul 10, 2012, 13:15:24 POSLE PODNE
Ja imam frenda koji je s 15 godina počeo uzimati proteine, bio je bomba od čovjeka, imo je 100-tinjak kila i bio sav nabildan, a sada kad je prestao prije neka 3 - 4 mjeseca uzimat proteine ima 40 kila i nema mišića niti ičega iako je išao u teretanu, jedva može trčati koliko ga sve boli..
Tako da sačekaj do 18 - 19 godine, ima vremena za to.. 8)

Hah, pa ne sme se prestati, moras odrzavati to sto napravis :)

Citat: Gotti748 poslato Jul 10, 2012, 14:21:31 POSLE PODNE

Citat: [BD]Vilko poslato Jul 10, 2012, 13:15:24 POSLE PODNE
Ja imam frenda koji je s 15 godina počeo uzimati proteine, bio je bomba od čovjeka, imo je 100-tinjak kila i bio sav nabildan, a sada kad je prestao prije neka 3 - 4 mjeseca uzimat proteine ima 40 kila i nema mišića niti ičega iako je išao u teretanu, jedva može trčati koliko ga sve boli..
Tako da sačekaj do 18 - 19 godine, ima vremena za to.. 8)

Hah, pa ne sme se prestati, moras odrzavati to sto napravis :)

Ne moze vjecno odrzavati  :) .A ako ide prirodnim putem,to mu ostaje sve dok se ne udeblja ili smrsa  :)

Nemoj da koristiš nikakavu Hemiju pošto si još mlad.
Isto smo godiše i pitao sam se često dal da koristim Hemiju da idem u teretanu i slično, za početak počni da vježbaš u kući , nabavi neke manje bučice , sklekovi, propadanja , trbušnjaci i slično , tek kad stekneš naviku kreni u teretanu , jer lično ja ne bi sada išao na tegove dok još malo ne pripremim tjelo na slinčno treniranje , ali nemoj da prestaneš da radiš 2 dana i 5 odmaraš od toga nema ništa, i naravno klopu polako povečaji jer masa je mama! :D

Ja ti preporucujem da prvo pogledas negativne efekte proteina itd..

Citat: Dude poslato Jul 10, 2012, 10:15:01 PRE PODNE
[quote author=[S-G]Cypress link=topic=47677.msg350305#msg350305 date=1341905693]
Sta tebe boli [cenzura] i ovo je OffTopik

Imam 16 godina

nemoj uzimati s toliko godina, pricekaj makar do 18... isto tako ti tek sada smijes poceti s vjezbama u teretani, ali nista jos uvijek za nabijanje neke mase...

Do 18 godine ti se razvijas, ako pocnes s teretanom i preparatima ranije samo ces si nastetiti, nema zurbe nigdje...
[/quote]

Nije istina.

Uzimaj whey protein...  ;)
I ne može biti nikakvih štetnih pojava jer su to proteini, ne steroidi ;S

Pa ja treniram vec pola godine i vise,a posto mi je brat Fitnes trener u teretani necu ga ni pitat jer mi nece dat.Vec sam narucio proteine tako da ovdje moze lock.Hvala svima